OCD- הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית
מהו OCD?
הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) היא הפרעה נפשית המתאפיינת במחשבות טורדניות (אובססיות) ובפעולות כפייתיות (קומפולסיות) שנועדו להקל על החרדה שנגרמת מאותן מחשבות. המחשבות הטורדניות הן רעיונות, דימויים או דחפים החוזרים על עצמם ונתפסים כלא נעימים ולא הגיוניים. הפעולות הכפייתיות הן התנהגויות חוזרות על עצמן שאנשים מרגישים צורך לבצע בתגובה לאובססיות, במטרה להפחית את החרדה או למנוע אירוע מסוים שהם חוששים ממנו.
כמה אנשים סובלים מ-OCD?
למרות שאולי נדמה שזה משהו נדיר, מחקרים מראים ש-OCD משפיע על כ-1% עד 2% מהאוכלוסייה ברחבי העולם. למעשה, מחקר שנערך בארה"ב ב-2020 מצא שכ-2.3% מהאנשים חוו תסמינים של OCD בשנה האחרונה (Ruscio et al., 2020). עוד נמצא כי ברוב המקרים, OCD מתחיל בגיל ההתבגרות או בתחילת הבגרות, עם ממוצע גיל של 19.5 שנים (American Psychiatric Association, 2022). גם ילדים יכולים לסבול מ-OCD, ולמעשה, רבע מהמקרים מתחילים לפני גיל 14 (Geller et al., 2018).
איך CBT יכול לעזור?
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא שיטת טיפול מוכחת שיכולה לעזור מאוד לאנשים עם OCD. בטיפול הזה לומדים לזהות את המחשבות המטרידות ולהתמודד איתן בצורה אחרת, כך שהן יפסיקו לנהל את החיים. אחת השיטות המרכזיות ב-CBT נקראת "חשיפה ומניעת תגובה", שבה נחשפים בהדרגה למחשבות או לסיטואציות שמלחיצות בלי לעשות את הפעולות הכפייתיות. המטרה היא להפחית את החרדה וללמוד שהכל בסדר גם בלי לבצע את הפעולות האלו.
מחקרים מראים ש-CBT עם חשיפה ומניעת תגובה, יעיל מאוד, וכ-70% מהאנשים מדווחים על שיפור משמעותי בתסמינים לאחר הטיפול (Mataix-Cols et al., 2019). בנוסף, נמצא שהטיפול יכול לעזור גם בטווח הארוך ולמנוע חזרות של הבעיה (Krebs et al., 2020).
לסיכום, OCD אולי נשמע כמו מצב מורכב, אבל חשוב לדעת שיש הרבה דרכים להתמודד איתו ולהרגיש טוב יותר. עם הכלים הנכונים והתמיכה המתאימה, אפשר ללמוד לחיות חיים מלאים ומשמעותיים בלי שהמחשבות והפעולות הכפייתיות ישלטו בהם. זכרו, אתם לא לבד ויש הרבה תקווה לעתיד בהיר יותר!
מקורות
American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed., text rev.). American Psychiatric Publishing.
Geller, D. A., Abramovitch, A., Mittelman, A., & Stark, A. (2018). Childhood Obsessive-Compulsive Disorder: A Review of Recent Meta-Analytic Findings. Child and Adolescent Psychiatric Clinics, 27(1), 17-33.
Krebs, G., & Heyman, I. (2020). Cognitive-Behavioral Therapy for Obsessive-Compulsive Disorder in Children and Adolescents. Child and Adolescent Psychiatric Clinics, 29(1), 29-45.
Mataix-Cols, D., Fernández de la Cruz, L., Nordsletten, A. E., Lenhard, F., Isomura, K., & Simpson, H. B. (2019). A Review of the Scientific Evidence for ERP for OCD in Children and Adolescents. International Journal of Cognitive Therapy, 12(2), 105-122.
Ruscio, A. M., Stein, D. J., Chiu, W. T., & Kessler, R. C. (2020). The epidemiology of obsessive-compulsive disorder in the National Comorbidity Survey Replication. Molecular Psychiatry, 25(3), 651-660.