קצת עלי
נעים להכיר, אני ענבל שאול, פסיכותרפיסטית קוגניטיבית-התנהגותית. אם הגעת לכאן, כנראה שיש בך רצון לשנות משהו – והנה, כבר עשית את הצעד הראשון לקראת השינוי…
אני מטפלת בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית, שמתמקדת בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. בטיפול אני מציעה מרחב שבו נוכל לעצור יחד, להקשיב למה שמתרחש בתוכך, ולחקור את המחשבות והתחושות שמובילות אותך ביומיום. נבין יחד דפוסי חשיבה והתנהגות, ונחקור דרכים חדשות שמתאימות לך. בתוך התהליך הזה, לאט ובהדרגה, נוכל להתחבר לכוחות שלך – ולצעוד לעבר שינוי והתפתחות.
תחומי טיפול במתבגרים ומבוגרים
לפעמים יש תקופות שקשה לנו. רגעים שבהם משהו מרגיש תקוע, מעורפל או פשוט כואב מבפנים. התחושות האלו יכולות ללוות אותנו בשקט או להציף בעוצמה. דווקא ברגעים כאלה חשוב לזכור שיש דרך לצאת מהסבך, יחד, צעד אחר צעד.
למבוגרים ולמתבגרים יש צרכים שונים בהתמודדות עם אותם נושאים, ולכן הטיפול מותאם לגיל ולשלב החיים. במבוגרים, הטיפול מתמקד בהתמודדות עם אתגרי החיים המשתנים, כגון שינויים בקריירה, מערכות יחסים, הורות, התמודדות עם אובדן, משברים אישיים ועוד. בכל שלב בחיים מבוגרים עשויים להרגיש צורך לבחון מחדש את מטרותיהם ולבנות תחושת מסוגלות וביטחון עצמי מחודשת.
אצל מתבגרים, נושא הזהות תופס מקום מרכזי, שכן גיל ההתבגרות הוא שלב קריטי בגיבוש הזהות האישית. בנוסף, מתבגרים מתמודדים עם מצבי לחץ, דימוי עצמי, והמתח בין חיפוש אחר עצמאות לבין ציפיות החברה. בטיפול, אנו מתמקדים במציאת הקול הפנימי של המתבגר, בהעצמה, ובחיזוק תחושת הביטחון. יחד נפתח את היכולת לאמץ נקודות מבט חדשות, שיאפשרו למתבגר לראות את עצמו ואת העולם סביבו בצורה בהירה ומיטיבה יותר.
להלן חלק מתחומי הטיפול בהם אני עוסקת:
משברי חיים
חרדה
דיכאון
תחושת תקיעות
מערכות יחסים
פוביות
קשיים חברתיים
אגרנות
אכילה רגשית
קושי בויסות רגשי
מאמרים
אכילה רגשית
אכילה רגשית מתרחשת כאשר אנשים פונים לאוכל לא כתגובה לרעב פיזי, אלא כדרך להתמודד עם רגשות שליליים כמו עצב, בדידות, חרדה או שעמום. במקרים רבים, אנשים אינם מודעים לכך שהאוכל משמש עבורם כלי לוויסות רגשי, ולא פתרון לרעב אמיתי.
קרא עוד
